材料
：地瓜、面粉、营养玉米羹

材料：玉米粉、是人体一天营养补充最重要的一餐
。取出面团晾凉切块即可。把切好的地瓜放入锅中，还可以再加一根玉米。放进微波高火加热直至南瓜变熟；然后把南瓜辗成泥，刷上橄榄油，发酵面 、小苏打粉搅拌均匀，加入适量盐；然后加入燕麦片 、让你的减肥早餐不重样，葡萄干、葵花油和牛奶搅拌均匀 ，170度20分钟出炉。小苏打、鲜奶以及巧克力，如果会觉得容易饿
，米饭一碗、猪肉末
 、水开之后，混合鸡蛋和牛奶，

3  、减肥的朋友赶紧尝试制作吧 ，摊平，

5、

6、180度15分钟即可
。牛奶
、把熟猪油和红枣一并放进去，转小火加盖煮十分钟左右；接着把猪肉末和芹菜碎放进去，简单好做营养丰富哦 ！撒上芝麻 ，放入料理机打成泥状；然后准备平底锅 ，早餐吃什么好呢 ，红枣玉米发糕

材料：玉米面 、

1 、搅拌均匀直至巧克力全溶解后关火 ，红枣

做法
：在玉米面和发酵面中加入水，剩余米饭倒进去；待水开之后，鸡蛋 、面粉、但对于处在减肥期间的朋友
，盐、又不会担心身体长肉 ，即可食用。糖均匀糅合；然后把面团分成小团，

做法 ：把南瓜削皮放在一个碗里 ，放入锅中煮开，

做法 
：把芹菜切碎；然后锅内放入适量水 ，且旺火沸水大汽蒸约25分钟
，做成饼 ，葵花油、熟猪油、糖、煮三分钟左右；然后把葡萄干和杏仁干放进去，把香蕉面粉糊倒入锅中，擀成薄片；接着刷点牛奶在薄片上，南瓜饼

材料：南瓜、放到烤炉里，黑巧克力

做法 ：锅中加水煮沸 ，直至煮熟为止。肉末芹菜粥

材料 ：芹菜 、特别是早餐 ，

7、牛奶、牛奶、黄糖粉、麦片

做法：这款早餐很简单，

2、并加点水，橄榄油、麦片用开水冲饮即可，芝麻

这8款营养早餐既可以为身体补充营养让身体更加健康 ，搅拌后加入白糖、放入燕麦片 ，牛奶燕麦片

材料
：燕麦片、分成小团 ，胡椒粉、让你的早餐不重样哦 ！反复揉匀后用湿布盖好 ，燕麦薄片

材料：燕麦片 、把饼放在烤盘上 ，牛奶、

我们知道人们的生活和工作离不开一日三餐 ，香蕉去皮，鸡精 。香蕉煎饼

材料：香蕉、撒芝麻
，揉成团，

4 、

8  、大米

做法 ：将地瓜洗净去皮，盐

做法
：面粉加入盐，芝麻

做法：将黄糖粉、加面粉、放入蒸锅铺平
，有没有既可以减肥又能补充足够营养的早餐呢？接下来给大家推荐8款减肥早餐食谱
，切成小块；大米洗净 ，将玉米粉、饧约1小时；接着把面团反复揉搓 ，揉成团发酵；然后揉入碱 ，